乾布摩擦とは、肌を乾いたタオルなどで直接こするという健康法です。
乾布摩擦の効果は大きく分けて３つあります。
まず１つ目は古い皮質が取り除かれることによって新しい皮膚が分泌されます。それによって体脂肪が減少したり、皮膚にうるおいが出るのです。２つ目は皮膚をこすることによって刺激が加わり、皮膚の血のめぐりがよくなります。３つ目は全身を空気にさらすことによって自律神経の働きが高まるということです。
皮膚をこすることによって物理刺激と空気に身体をさらすことによって温度刺激がくわわります。それによって全身の体温調節機能が高まるのです。５～１０分程度で、しかもタオル一枚ですぐに出来る健康法なので冷え性の方などはぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
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